2026-02 - Casa

Sessioni

#	Data	Serie
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30'' ad ogni esercizio
10'' di recupero tra un esercizio e l'altro
Efettuare il maggior numero di giri possibile, ogni 2 settimane aumentare il numero di giri effettuati

Squat a corpo libero

Dead bug

Affondo statico

Push up

Spider plank